El agua de manantial puede ser realmente útil para bajar de peso. Es 100% libre de calorías, lo ayuda a quemar más calorías e incluso puede suprimir su apetito si se consume antes de las comidas. Los beneficios son aún mayores cuando reemplaza las bebidas dulces con agua.
La ingesta suficiente de agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y estimula el metabolismo. Beber uno o dos vasos de agua tibia por la mañana puede ayudarlo a perder peso y grasa abdominal. Ayudará a limpiar su sistema. Una opción es verter una bolsita de té en el agua tibia y beberla sin azúcar ni crema.
Si eres de los que se olvidan de beber agua durante el día, puedes descargar cualquier aplicación y esta te mantendrá informado sobre tu ingesta de agua.
Debido a que el ayuno con agua restringe las calorías, perderá mucho peso rápidamente. De hecho, las investigaciones muestran que puede perder hasta 2 libras por día, pero desafortunadamente, gran parte del peso que pierde puede provenir del agua, los carbohidratos e incluso la masa muscular.
Otro hecho que debemos considerar es la retención de agua. Entre otros hechos, la retención de agua es causada por:
● Mala dieta. Una de las principales causas de la retención de agua es la mala alimentación: tanto los niveles excesivos de sodio como el exceso de azúcar pueden provocar retención de agua.
● Exceso de insulina
● Falta de movimiento
● Tener sobrepeso
● Embarazo
● Medicamentos
● Problemas médicos subyacentes
● Problemas de próstata en los hombres.
Hay varias formas de reducir el exceso de agua de forma rápida y segura:
● Hacer ejercicio con regularidad
● Duerma más.
● Estresarse menos
● Toma electrolitos
● Reducir considerablemente la ingesta de sal.
● Tome un suplemento de magnesio
● Tome un suplemento de diente de león
● Bebe más agua
Los síntomas de la retención de agua pueden incluir:
● hinchazón, especialmente en el área abdominal
● piernas, pies y tobillos hinchados
● hinchazón del abdomen, la cara y las caderas
● articulaciones rígidas
● fluctuaciones de peso
● hendiduras en la piel, similares a las que ve en sus dedos cuando ha estado en el baño
o ducharte mucho tiempo
Si siente o tiene alguno de estos síntomas, comuníquese con su médico antes de tomar cualquier medicamento.
